Восемь секретов хорошего сна
Ноя02

Восемь секретов хорошего сна

По материалам публикации Гарвардского Университета Тяжелое утро и ночи без сна с возрастом появляются все чаще, потому что меняется наша модель сна. Это часто происходит, когда наступает период менопаузы и женщину будят приливы. Заболевания предстательной железы, мочевыделительной системы сопровождаются частым ночным посещением туалета, что также не способствует полноценному сну и отдыху. С возрастом у нас накапливается целый багаж...

Далее
Питание и работа мозга
Окт16

Питание и работа мозга

Событие, которое кардинально изменило понимание о функциях лобных долей, произошло 13 сентября 1848 года. Двадцатипятилетний бригадир железной дороги в Вермонте по имени Финеас П. Гейдж получил травму, изменившую всю его жизнь. Во время взрывных работ произошел несчастный случай: металлический стержень длиной около метра и толщиной  3,2 см ударил  в Гейджа: прошел под левой скулой, за левым глазом, через мозг и вылетел наружу,...

Далее
Как устроен ЖКТ
Сен08

Как устроен ЖКТ

Зачем человеку  есть Пища, которую мы съедаем, в пищеварительном тракте превращается в компоненты, необходимые для получения энергии, построения новых клеток и тканей, для осуществления процессов обмена веществ. Питательные вещества из продуктов питания, кроме минеральных солей и воды, не поступают в организм в готовом для усвоения и использования виде. Они не могут через клеточные мембраны попасть во внутреннюю среду организма....

Далее
Рациональное питание: План А в питании
Авг24

Рациональное питание: План А в питании

Уже ни для кого не секрет, что питание играет одну из ключевых ролей в формировании здоровья человека. Однако, немногие люди уделяют должное внимание выбору продуктов и способу их приготовления. Чаще всего руководствуются девизом: «Главное чтобы вкусно, сытно и быстро!». В этой статье мы обсудим основные вопросы, касающиеся здорового, рационального питания и формирования новых привычек. Рациональное питание — это своевременное и...

Далее
Дожить до 100
Июл25

Дожить до 100

Самый главный фактор, определяющий ваше здоровье — это не ваши гены, а то, как вы живете. Не уверены? Новое исследование, опубликованное Британским медицинским журналом (British Medical Journal), проведенное с участием 20 тыс. британцев показало, что вы можете сократить риск инсульта на 50%, придерживаясь следующих четырех правил: занимайтесь физической активностью по 30 минут в день, употребляйте пять дневных порций фруктов и овощей,...

Далее
Польза клетчатки
Мар21

Польза клетчатки

Клетчатка – это растительные волокна, которые придают форму и текстуру фруктам, овощам, зерновым, орехам, то есть, всем продуктам растительного происхождения. В продуктах животного происхождения она полностью отсутствует. Эти волокна могут быть как растворимы в воде, так и не растворимы. Растворимые волокна при взаимодействии с водой превращаются в желеобразную массу: попадая в желудок, она становится прекрасной средой для роста...

Далее